مراحل 7 گانه

1- مرحله اوّل = تغذیه بدن(خوراکیها)،

( نکات ضروری و مهمّ در تغذیه، پیشنهاداتی برای یک زندگی سالم توأم باخلاقّیت، نکاتی درباره سازگاری و ناسازگاری غداها ).

2- مرحله دوّم = پاکیزگی بدن (جسم و روح)،

( شستشوی بدن (حمام،غسل،وضو،و...)، راهنمائی در رابطه بابهداشت بدن فیزیکی(جسم) و بدن لطیف(بدن اثیری و روح) ، تمرینات جهت دیدن بدن اثیری(هاله های نورانی بدن)، شناخت رنگهای بدن اثیری(هاله های نورانی بدن)، شناخت اشخاص توسط تنفرشان از رنگها ).

3- مرحله سوم = تمرکز (مدی تیشن ) ،

( مدیتیشن چیست؟ ، چرا ما مدیتیشن را انجام می دهیم؟ ، انواع مدیتیشن، خاصیت مدیتیشن درشخصیت افراد، شروع تمرینات مدیتیشن، مراحل تمرینات مدیتیشن، بیداشدن چشم سوّم، قدرت بدست آوردن تله پاتی، خواندن افکار دیگران(حس ششم)، قدرت پیشگویی و آینده نگری،چند توصیه از بزرگان )

4- مرحله چهارم = تنفس (پرانا)

( پرانا یاما(کنترل تنفس)، چاکراها،نادی ها،کندالینی، باندها، تمرینات تنفسی(مبتدی،هالی،حرفه ای)، قوی و غیرقابل نفوذ ساختن سپر نامرئی درمقابل امواج منفی )

5- مرحله پنجم = حرکات یوگا (آسانا)

( خستگی جسمیف حرکات کششی یوگا، شروع تمرینات، آساناها یا حرکات وتمرینات بدنی صحیح جهت سلامتی بدن، هاتایوگا، 84 حرکت اصلی یوگا همراه باتوضیح،فوائد و عکس )

6- مرحله ششم = روزه (اِکادسی)

( تعریف روزه، هدف از روزه گرفتن، انواع روزه ها، آداب بعداز روزه(شکستن روزه)، تقویت هاله های نورانی اطراف بدن )

7- مرحله هفتم = پاکیزگی کامل (عشق به خدا)( عشق به خدا(باکتی یوگا)، سخنان ائمه اطهار(ع) و قرآن مجید در رابطه با خودشناسی، خواب یوگی(خواب عارفانه)، خواب عارفانه برای الهامات روحی، خروج روح از بدن توسط خواب عارفانه، توصیه هایی برای پرواز روح(طی الارض)، خواب عارفانه برای خودهیپنوتیزم ، سخنان ائمه اطهار(ع) و قرآن کریم در رابطه با خودشناسی . )

فواید انجام مراحل هفت گانه یوگا:

هفت مرحله آورده شده، باعث تقویت، رشد، پیشرفت جسم و روح می گردد. اگر مراحل را به ترتیب و دقیقاً ازروی کتاب با دقت، تمرکز و وقت کافی انجام دهید، بدن شما ازحالت کسلی، تنبلی و سستی در می آید و جسم ضعیف شما تبدیل به جسمی ورزیده، قوی و سالم میشود، بعدازانجام دادن تمرینات یوگا بدرجات والای جسمی و روحی نائل خواهیدشد، برای مثال: درگفتار،کردار، رفتار، اخلاق، و اعمال آنقدر خوب می شوید که دیگران شاید تعجب کنند، دراینحالت چهره رنگ پریده شما به چهره ای نورانی، حالت پرخاشگریتان بحالت شعف ومهربانی، حالت عصبانی و خشن تان به چهره خندان، حالت زیاد حرف زدنتان بحالت تفکر «کمتر صحبت کردن، بیشتر گوش کردن و تفکر کردن» تبدیل میشود. وقتی به این مراحل برسید دیگر مادیات برایتان ارزشی ندارد «مادیات، وسیله ای است برای رسیدن به معنویات و تقوی و خداشناسی» و بطورکل، طوری میشوید که درهمه جا و پیش هرکس که بروید ازاحترام خاصی برخوردار می شوید.

تأثیر یوگا در زندگی:

اگر یوگا را بطورمرتب و ازروی اصول انجام دهید، حتماً بعداز مدّتی خودتان کم کم کم متوجه می شوید که حالتتان کاملاً تغییرکرده، حرف زدن، راه رفتن، برخورد با دیگران، آداب و معاشرت، اخلاق، کردار، حالت چهره و بدن، طرز تفکر و عقیده تان کاملاً تغییر می کند، اگر شما تا دیروز آدمی گوشه گیر، خجالتی، ترسو، بیمار، رنگ پریده «زرد»، بداخلاق، بدکردار و بدگفتار بودید، دیگر ازاین اخلاق و رفتارهای بد خبری نیست، چونکه شما به دنیای معنویات قدم گذارده اید و دیگر مثل سابق افکار پوچ و مادّی گرانه ندارید بلکه برای همه چیز و همه کس احترام قائل هستید، و دیگر خودتان را بخاطر مادیات و چیزهای ظاهری جلوی دیگران «اگر کسی هم نباشد خدا که هست» کوچک نمی کنید. دراین لحظه شما واقعاً معنی و لذّت دوستی و عشق به خدا را می چشید.

*************************

دانستنیها